夏季饮食不当，湿疹、皮炎、汗疱疹怎么办？

六月已至，气温逐渐升高，炎热的夏天已经近在咫尺了。虽然可以摆脱厚重的衣服，轻装出行，但面对夏季高温、暑湿等环境的考验，皮肤却承受不住了。

夏季皮肤疾病高发，尤其是痤疮、皮炎、湿疹、足癣等等，不仅影响容貌，还反反复复不见好，很是折腾。面对这些恼人的皮肤问题，到底该怎么办？怎样才能让皮肤安然度夏呢？

夏季皮肤爱出油！痤疮可能跟着来！

一到夏天，很多人的脸上就爱出油，尤其是到了下午更是油光满面，整张脸看起来都脏兮兮的，又容易长痤疮，又红又痛、苦不堪言。痤疮，也是常说的痘痘，高发于青春期，但成年人也会长，夏天尤为高发。这是因为我们皮肤的表面有一层保护膜——皮脂膜，它可以有效锁住皮肤中的水分，减少蒸发。夏季气温高，出汗、吹空调等原因，会造成皮肤水分流失增多，皮脂腺就需要分泌更多的油脂来锁水，如此一来，皮肤就变得油腻腻的了。

而在皮肤界有句名言：“无油不痤疮”。油脂分泌过多，就会促进丙酸杆菌的繁殖，从而导致痘痘的发生或加重；再加上毛囊堵塞，皮脂不能及时排出，还容易引起粉刺、毛孔粗大等问题。

应对措施

如果长痘严重，数量多、个头大，有明显的红肿发炎等，应及时到皮肤科就诊。但如果只是偶尔长痘，除了规律作息，养成良好的生活习惯以外，还可参考以下两种方法进行改善：1、做好控油保湿避免长痘，得先控油。清洁是控油的第一步，但这并不意味着清洁力度越强的洗面奶越好，如果清洁过度，会让皮脂腺不断分泌油脂，反而会导致越洗越油。一般来说，可以选择氨基酸类的洁面产品，既能清洁皮肤，又相对温和，每天早晚各使用1次即可。补水保湿能减少油脂分泌，应选择性状清透的水乳状产品，成分与皮脂本身的成分相近为好，如：透明质酸、神经酰胺、角鲨烯等等，避开矿油等厚重的、油腻感强的成分。同时，还要避开硬脂酸、羊毛脂醇、肉豆蔻醇乳酸脂等容易致痘的成分。

2、少吃3类食物

一要远离煎炸食物，其中较多的饱和脂肪酸会促进人体炎症反应，诱发痘痘。

二要远离高糖食物，不仅会刺激胰岛素等的分泌，影响内分泌的调节，还会消耗大量的B族维生素，加重痘痘。三要少喝牛奶，其中的天然激素成分或其他生物活性分子可以加重痘痘，但无糖酸奶是可以喝的。

湿疹反复太磨人！及时治疗很重要！

如果你的皮肤上莫名地起了一片一片的红色小疹子，又红又痒，抓破了还流脓，很可能是被湿疹找上了门。湿疹，是由遗传、药物、感染等多种内外因素引起的常见皮肤炎症，常伴有剧烈瘙痒的症状。多见于额部、双颊、头顶部，可逐渐蔓延至颈、肩、背、臀、四肢，甚至全身。按发病过程，湿疹分急性、亚急性、慢性三期。不同时期，症状表现也有差异。①急性期：红斑、流脓、极易感染。②亚急性期：红斑、水疱、渗出、肿胀明显减少，但是会出现丘疹、鳞屑。③慢性期：皮肤增厚、颜色发黑或者发白。湿疹往往持续时间长、范围大，易反复发作，治疗不及时还易演变成慢性湿疹，很难根治，严重影响患者的正常生活。

应对措施

1、远离刺激

湿疹，大多是由药物、感染、不良刺激等多种内外因素引起的，平时应远离辛辣刺激食物、部分化学用品等。每个人的情况都因人而异，平时要多留意，看看哪些因素会诱发湿疹，往后尽量避免。2、合理用药湿疹的一大特点是瘙痒难耐，但切勿抓挠，否则不但有留疤风险，还可能加重病情，甚至发生感染。此时可遵医嘱外用或口服激素药物、抗组胺药等，帮助缓解瘙痒、控制病情。若是急性期发生流脓情况，可用生理盐水冲洗，并用3%的硼酸水湿敷，一天2-3次，消除局部瘙痒感，避免发生感染。

另外，皮肤干燥还会加重湿疹造成的红斑及瘙痒，平时要做好补水保湿工作，涂抹一些温和无刺激的水润霜，有助于病情恢复。

手上长水泡、脱皮，可能是这种皮肤病！

一到夏天，有的人手上就会冒出一些栗米大小、透明或黄色的小水泡，还有灼热、瘙痒感，要是抓破了还会渗出少量液体，出现脱皮现象。天气越热，情况可能越严重。这种水泡的学名叫汗疱疹，是一种慢性炎症性的皮肤湿疹样反应，也就是一种过敏反应。通常较密集地对称分布于手掌侧面、脚掌侧面、手指侧面或是脚指头的侧面等处。但它的诱因尚不明确，主要认为与个人体质、慢性肠胃炎等肠胃疾病、长期压力大等精神因素相关。发作有季节性， 一般秋冬季减轻，春夏两季加重。如果不加以治疗，很容易反复发作，而且程度可能一年比一年重，十分恼人。

应对措施

出现汗疱疹时，要尽量避免接触有刺激性的物品，少用强碱性清洁剂等，适当涂一些油性的护肤品保持滋润，比如：尿素霜、维生素E乳液等。此外，以下几个方法可供参考：1、外用药膏瘙痒时，可以涂抹复方炉甘石洗剂，对于皮炎湿疹的止痒效果较好。如果已经破裂发生蜕皮，可在医生的指导下使用一些激素软膏，如：地塞米松、氢化可的松等。短期、小剂量的使用这些药膏副作用并不大，一般不会对身体造成伤害，不必过于担忧。如果瘙痒、蜕皮严重，需及时就医，在医生地指导下口服一些抗组胺药。

2、注意祛湿

中医认为，汗疱疹是湿热内蕴，不得透达疏泄，下注于手足末端而发的。夏季雨量大，湿气重，所以很容易出现汗疱疹。此时，要注重祛湿，以改善病症。

警惕暴晒引起的日光性皮炎！

夏天季节性皮炎、虫咬性皮炎等多种皮肤炎症高发，但尤其要警惕的是一种特殊的皮炎——日光性皮炎。顾名思义，它与长期暴晒有关。日光性皮炎的主要表现为弥漫性红斑，颜色从鲜红色逐渐转为暗红色或红褐色，患者可自觉有灼烧感或刺痛，触摸时更甚，落屑、消退后遗留褐色斑。严重者除红斑外，还可伴有水肿，甚至水疱，一旦破裂，可形成糜烂。若受损面积较广，还可引起全身症状，比如：发热、恶心、呕吐、头痛、乏力等，甚至可能诱发心悸。

应对措施

1、药物治疗

主要以消炎止痛为原则，一般外搽炉甘石洗剂即可（通常用水剂或水粉剂，不用膏剂，以免造成毛孔闭塞），可明显缓解局部红肿痒痛等症状。若有全身症状，则需口服抗组胺剂，并给予补液及其他对症治疗。需要注意的是，一切用药都应在医生指导下进行，切忌自行盲目用药。2、少吃感光蔬菜感光蔬菜就是含有较多光敏感物质的蔬菜，如：香菜、芹菜、白萝卜、蒲公英、莴苣、香椿、螺类等。夏季阳光强烈，白天应适当少吃感光蔬菜，或将这些蔬菜焯水后食用，并在3小时内避免暴晒。3、做好防晒

若需要长时间的暴露在阳光下，应严格做好防晒工作，选择UPF值大于40的防晒伞、防晒衣；或每隔2~3个小时涂抹一次防晒霜，整张脸的使用量大概是一元硬币大小。

真菌感染，易致足癣高发

所谓足癣，其实就是脚气，多是由真菌感染造成的，常表现为皮下水疱、趾间糜烂、液体渗流及角化过度、脱屑、瘙痒等。夏季温湿度较高，脚出汗较多，又长时间闷在鞋子里不透气，很容易导致真菌的大量繁殖生长。由于人的足底、趾间没有皮脂腺，缺乏抑制皮肤丝状真菌的脂肪酸，因此非常容易造成感染，所以夏季也是脚气的高发季节。

应对措施

一旦发现真菌感染，应及时就医，在医生指导下使用抗真菌药，初期治疗效果较好，拖得越久越难根治。此外，日常可通过以下2招改善：1、保持足部清洁不透气的鞋子会增加脚出汗的几率，给真菌创造良好的繁殖条件，所以应尽量选择舒适透气的鞋、吸汗的袜子（如：棉质袜子），勤换洗，并定期对鞋袜进行除菌，以保持足部清洁干燥。2、巧用黄连素片用法：用湿毛巾将黄连素片的糖衣搓掉，露出里面的黄色物质，再碾碎成粉，涂抹到脚趾四周，裹上纱布即可。一天涂抹一次，坚持20天左右。功效：对于脱皮、起泡类脚气症状有较明显的改善作用。

本文由“壹伴编辑器”提供技术支持

炎热的夏季，痤疮、皮炎、湿疹、足癣等皮肤病都是高发期，大家可要多多注意，及时治疗！

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